طرق تضخيم العضلات بسهولة

صورة
  طرق تضخيم العضلات بسهولة د يطمح الكثير من الرجال والنساء بتضخيم عضلاتهم ليبدو مظهرهم ملفتًا، وهناك العديد من طرق تضخيم العضلات إليك أهمها في الآتي: في صالة الألعاب الرياضية التي تعمل بالأثقال أنت لا تحاول أن تفقد بعض الدهون فحسب بل قد تكتسب بعض العضلات أيضًا، تعرف على طرق تضخيم العضلات المختلفة في هذا المقال. Sorry, the video player failed to load. (Error Code: 101102) طرق تضخيم العضلات بسهولة على الرغم من وجود أنواع مختلفة من العضلات، مثل:  عضلة القلب  إلا أننا نتحدث هنا فقط عن العضلات الهيكلية أي المتواجدة في الهيكل العظمي، والطرق المناسبة والصحية لتضخيمها، وجعل مظهرها رائعًا. وراء كل تضخم في بناء العضلات القدرة على الاستمرار في الضغط عليها، وهنا نتحدث عن طرق تضخيم العضلات الرئيسية والتي تحفز نمو العضلات والضغط عليها ومنها: 1. حمل الأوزان تدريجيًا على الرغم من الاعتقاد السائد بأن العضلات تتضخم فقط بعد رفع الأثقال لكن يمكنك  بناء العضلات  بشكل فعال باستخدام الأوزان الأخف. فقد تبين أن أخذ وزن خفيف ورفعه ببطء كان له نفس الأثر على حجم العضلات مثل التدريب الثقيل. وإن رفع الأوزان الثقيلة

طريقة استعمال الحلبة لزيادة الوزن

استعمال الحلبة لزيادة الوزن



 تُعد الحلبة من الأعشاب الفعّالة لكسب، وزيادة الوزن، وهي تساعد الحلبة على تكبير الصدر، بالإضافة إلى الجزء السفلي من الجسم، وهي تحتوي على خصائص مشابهة لهرمون الإستروجين الأنثوي (بالإنجليزية: Estrogen)، كما تحسّن عملية الهضم، وتنشط إنزيماته، وتحافظ على مستويات الجلوكوز في الدم، وتقلل الكولسترول.[١] Sorry, the video player failed to load.(Error Code: 101102) يمكن استهلاك الحلبة من خلال استخدام بذورها في الوصفات، أو عن طريق تناول الكبسولات أو الحبوب، أو من خلال استخدام طحينها في الخبز، أو على شكل مسحوق بودرة؛ لإضافة النكهة إلى الوصفات المختلفة، أو شربها كشاي ويمكن اتباع الوصفة الآتية للاستفادة من فوائد الحلبة في زيادة الوزن:[١] غلي كأس من الماء. وضع خمس حبات من الحلبة في الكأس. ترك الخليط لبضع دقائق قبل شربه. ملاحظة: يجب الحرص على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً عند اتباع هذه الوصفة؛ لزيادة الشهية.

 فوائد الحلبة في فتح الشهية



 تساعد الحلبة على زيادة شهية الشخص، وهي تساعد وفق هيئة الغذاء الألمانية على معالجة مشاكل فقدان الشهية، كما يتم استخدام الحلبة عند معاناة الشخص من اضطرابات الأكل المزمنة مثل فقدان الشهية العصبي (بالإنجليزية: Anorexia Nervosa)؛ حيث يوصي المركز الطبي لجامعة ميريلاند في أمريكا بتناول من 250 إلى 500 مليغرام من الحلبة ثلاث مرات في اليوم لعلاج هذه الحالة، كما تتناول النساء في شمال أفريقيا بذور الحلبة لتسمين أنفسهن قبل الزواج، وتستخدم بذور الحلبة أيضاً لتغذية الخيول، والأبقار لتعزيز زيادة الوزن.

طرق مختلفة لتناول الحلبة 

يمكن تناول الحلبة المحمصة، أو المقلية، أو المطحونة كما يمكن إضافتها إلى العديد من الأطباق، بالإضافة إلى المخللات، والمقبلات، والسلطة، والشوربة، والمعكرونة، والبطاطس المقلية، والساندويشات.[٣]


تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

فوائد شرب الحليب

كيف يصنع الجبن

كيفية تقوية العضلات الضعيفة للنساء